Le tisane rappresentano un valido aiuto semplice e antico per curarsi con modalità semplici .La preparazione di una tisana è semplice  e veloce e contribuisce ad approfondire il nostro rapporto con la natura portandoci a riequilibrare i nostri ritmi a volte frenetici. Le tisane possono essere preparate con due modalità che hanno funzioni e caratteristiche diverse: l’infuso e il decotto.Le tisane possono essere bevute tiepide, calde oppure fredde.
Preparazione delle tisane
L’infuso è il metodo più semplice per estrarre i principi attivi dalle piante.
Le modalità di preparazione sono del tutto simili a quelle del tè.Le erbe in genere sono seccate ma a volte possono essere anche fresche.Le miscele si fanno preparare dell’erborista nelle proporzioni indicate nelle ricette.
Preparazione:
Versare in una tazza  un cucchiaio di erbe. Fare bollire l’acqua e versare nella tazza sulle erbe.Mescolare, coprire con un coperchio e lasciare riposare per 15 minuti. Filtrare e bere, dolcificare se si desidera con un po’ di miele o di zucchero preferibilmente integrale. Se l’acqua dell’acquedotto è molto calcarea è opportuno utilizzare un’ acqua oligominerale a basso residuo di minerali (residuo fisso compreso tra  51 e 500 mg/litro). Un eccesso di Sali minerali potrebbe rendere inattivi alcuni principi attivi presenti nelle piante.Ricordiamo che l’infuso va preparato di volta in volta e non va conservato a temperatura ambiente perché si degrada e si altera velocemente.
Il decotto.
Il   decotto è una modalità più energica pe estrarre i principi attivi dalle piante più resistenti o porzioni di piante più dure, coriacee per esempio radici, scorze, cortecce e bacche. Permette inoltre di estrarre maggiore quantità di sostanze termostabili ( resistenti al calore) e di minerali. Il decotto si ottiene facendo bollire le erbe in acqua.
Preparazione:
versare un cucchiaio di erbe sul fondo di un pentolino. Aggiungere un quantitativo di acqua fredda e portarlo ad ebollizione. Abbassare la fiamma e lasciar sobbollire il tutto per circa 15 mIn. Filtrare il decotto eventualmente dolcificato e pronto da bere.Grazie alla bollitura il decotto è più stabile e può essere conservato per alcune ore. Ecco qui di seguito alcune ricette preparate con il metodo dell’infuso:
Tisana contro il gonfiore addominale
20 g. Di semi di finocchio
20 g. Di semi di liquirizia
15 g. Di frutti di carvi
15 g. Di frutti di anice verde
10 g. Di frutti di coriandolo
10 g. Di radice di angelica
10 g.   di sommità di timo  serpillo
Posologia:
Bere 2 tazze al giorno dopo i pasti
Effetto:
Favorisce la digestione e ha funzione antifermentativa.
Tisana per varici e capillari
30 g. Di radici di rusco
20 g. Di sommità di achillea millefoglie
30 g. Di semi di ippocastano
20  g. Di di stigmi di mais
Posologia:
Bere 2 tazze al giorno, mattina e sera
Effetto:
Ad azione vasoprotettrice e decongestionante, aiuta a ridurre la dilatazione dei sottili vasi venosi periferici.
Tisana per l’acne
20g. Di radice di bardana
15 g. Di foglie di ortica
30 g. Di radice di echinacea
10 g. Di foglie di salvia
15 g    di sommità di timo
Posologia:
Bere 2 tazze al giorno. Al mattino a digiuno e alla sera prima di cena
Effetto:
Svolge un’azione antinfiammatoria quando prevalgono le pustole e lesioni arrossate.
Tisana per la couperose e la rosacea
40 g. di foglie di mirtillo
30 g. di sommità di achillea millefoglie
30 g.di frutti di rosa canina
Posologia
Bere 2 tazze al giorno, al risveglio e al pomeriggio
Effetto:
Combatte gli arrossamenti e ha un effetto tonificante sul microcircolo

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